当代社会中，人们过度依赖科技的现象日益严重。以手机为代表的电子设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分，给人们的生活带来便利的同时也带来了一些负面影响。在这个高科技时代，如何正确看待和使用科技将成为我们需要思考的问题。

科技的发展给人们的生活带来了巨大的进步，使得信息传播更加迅速，工作效率大大提高。然而，长时间盯着屏幕，不断刷手机和沉迷于虚拟世界，也使得人们与现实生活越来越疏远。孩子们沉迷游戏，青少年沉迷社交媒体，成年人沉迷工作，这种“数字化疲劳”正在逐渐侵蚀着人们的生活。

因此，我们需要重新审视科技在我们生活中的地位，并找到适当的平衡点。科技应该是我们生活的辅助工具，而不是生活的全部。我们可以尝试每天定个手机禁用时间，多花时间和家人朋友交流，走出户外感受大自然的美好，或者尝试新的户外运动和爱好，从而减少对电子设备的依赖。

总之，科技是人类社会发展的产物，应当正确看待和使用，让它成为我们生活的助力，而非枷锁。希望人们能够认识到科技的利与弊，理性使用科技，找到与科技和谐共处的方式。